做梦是大脑在做操
大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善，不致衰退的目的。
人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。俗话说：“盲人无梦，愚夫寡梦。”说明见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。
做梦是大脑在学习
做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思索而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思；苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的，他梦见蛇咬住自己的尾巴团团转，而想出“苯”分子的环状结构。
有一位德国生理学家OttoLoewi曾在深夜梦见：如果利用两只青蛙一起做实验，便可以解决他的“神经传导”的理论，于是清晨3点惊醒过来，马上冲进实验室，按照梦里的做法做起实验来，结果获得了诺贝尔奖。研究指出，大约有三分之一的大学生说他们在梦中解决了各式各样的问题。
做梦是大脑在玩耍
做梦可以满足愿望，调整生活节奏，放松思绪。
现实中无法满足的愿望，在梦里能获得满足。人生活中一定要保持规律的节奏。如果节奏乱了，就可以借做梦来调整。将日常生活中被压抑的自由思想在梦中予以解放，排除心理压力，清醒后会觉得神清气爽。
做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。太多太强烈也不好。
梦中能思考学习
那么，梦对我们有什么作用呢？
斯提克戈德教授认为，大脑经常为一些难题所困扰，在睡梦中它将记忆、事实与感情结合起来，把它们像拼插玩具一样组合在一起，并把这些信息转换成我们可以理解的形式。斯提克戈德教授交给实验者一些复杂的问题，让他们在几天内拿出解决方案。
在此期间一组对象被允许进入“REM睡眠”（即眼球快速运动睡眠，是最深层次的睡眠，梦通常在这个阶段发生），另一组人则被迫保持清醒。结果发现前一组人比后一组人解决问题的进度明显要快。斯提克戈德教授认为，这项实验表明，大脑在睡梦中可以巩固已经获得的信息，并将其重新整合，换句话说，大脑在做梦时也在思考学习。
斯提克戈德教授的理论可以解释以下这则趣闻：德国化学家弗雷德里希·凯库勒曾经被一种化合物的分子结构难住，百思不得其解。这个分子由6个碳原子和6个氢原子组成，如果按照传统的分子结构理论，让它们组成一个分子似乎是不可能的。有一次当他在炉火前打瞌睡时，在梦中看到了两条绞在一起的蛇在咬对方的尾巴。他从睡梦中醒来，当时茅塞顿开：这个分子一定是环形结构的！凯库勒就这样在梦中发现了苯分子的结构。
有人持反对意见，斯提克戈德教授的研究结论在科学界引起争议。美国加利福尼亚大学的杰罗姆·西格尔博士就是反对者之一。
西格尔博士做了一项实验，将老鼠放到一个小平台上，下面是一桶水。当老鼠进入“REM睡眠”后，由于肌肉放松，它会掉到水里。经这项实验的老鼠记忆力明显下降，但西格尔博士认为这与缺少“REM睡眠”无关，疲劳和突然落入水中引起的压力才是影响记忆的真正原因。
在另外一项实验中，当研究人员用一种不容易造成压力的方法来干扰老鼠的“REM睡眠”时，老鼠的记忆力就没有下降。此外一件发生在人身上的实例也支持了西格尔博士的观点。曾有一位患者被弹片击中，大脑受损，无法进入“REM睡眠”，也无法做梦。可是在他受伤之后，还完成了在法学院的学业，成为一名不错的律师。十年来的密切观察发现他没有一点记忆问题。
科学家认为，对梦与睡眠问题的巨大分歧进一步说明人类对梦知之甚少。要是梦的研究者能够像德国化学家弗雷德里希·凯库勒那样就好了，一觉醒来之后就能搞清梦的真正含义。
做梦是学习的重要环节
哈佛大学的研究人员最近利用风行多年的电子游戏“俄罗斯方块”做实验，发现做梦在学习过程中扮演一个重要角色，仿佛大脑要把新资讯重新播放一次。
哈佛大学心理学教授史迪高说，他们先让实验对象玩“俄罗斯方块”，然后了解他们在梦中见到的景象。共有27人参加研究，当中10人是“俄罗斯方块”的专家，12人是新手，另有5名健忘症患者。结果发现17人在睡梦中见到游戏中的方块，包括3名健忘者在内，而除了这些健忘症患者外，大部分人都在第2次的游戏中表现更好。
实验证明，做梦是学习的重要环节，就像大脑在新资讯归档前，先要将资讯重播一次。健忘的人也梦到“俄罗斯方块”，显示人类做梦不必以实际的人生经历作为材料。研究健忘者的表现可印证大脑做梦时动用长期储存的形象，而非近期的记忆。而大脑除了重演记忆外，也会把新记忆和景象连在一起。
噩梦可能是疾病的预兆
梦，是一种普遍的生理现象，一般认为，残留在大脑中原有兴奋痕迹或在睡眠体受到各种刺激引起大脑皮层局部兴奋，就产生了梦。
有许多人认为梦是祸福的先兆，那是不科学的。但从一场噩梦中惊醒，就感觉自己身临其境，有害怕的感觉。其实噩梦与疾病的发生也有相应联系。古希腊科学家亚里斯多德曾预言：“噩梦很可能是疾病的预兆。”
古罗马著名医生林格的著作中也记载一件有关事例：有一名男子经常梦见自己左腿沉重如石，无法行走，过了不久，左腿丧失了行走能力。表明噩梦与疾病发生有一定关系。
近年来，有不少心理学家、生理学家、医学家对此也进行了研究，有所成就。如反复梦见被人追赶，从悬崖上掉下来，想喊喊不出来，可能有心脏疾病；反复梦见脑部受压，呼吸困难，可能有肺部疾病。
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