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解梦全书(做梦的主人)二

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  里克每隔三周就梦见一个可憎而凶恶的男人追赶他。这男人有时是军人,有时是暴君、恶霸或地主。每次在梦中,他总是设法保护自己,有时还杀死了进攻者,可是梦还是反复出现。心理学家分析,这个梦是他对死去的父亲的憎恨的表现,于是动他以“恨罪恶而爱罪人”的态度宽客父亲的缺点。于是他梦见“一个士兵冲进他的屋子,他刚想抓起一杆枪向来犯者射击时,想起了自己下过的决心,并且模糊地意识到自己在做梦。于是他放下枪,心中对那来人说要理解他。他问士兵:‘你要干什么?’这士兵立即变成一个友善的人,并且答道:‘我要你停止憎恨’。然后又对他说了一些话,这些话醒后里克记不起来了,但在梦中却让他茅塞顿开。正当里克对这个陌生朋友充满爱和感激之情时,梦境改变了。这次里克和他父亲在一起,在他看来父亲内心矛盾重重,绝无恶意。他第一次对父亲产生了深深的怜悯和宽恕之心。”
  从这一次梦后,里克在18个月里只梦见4次被迫赶。
  盖尔·戴兰妮指出:如果遇到梦中威胁性角色时不是去消灭他们,而是去理解他们,那么就能得到更多的收获。
  不仅是梦见被追赶,在任何重复的梦出现时,都可以通过用“下次做这种梦时我将如何如何”这种指令,让自己改变梦中做法。
  例如,某女孩常梦见捡到钱,但是却每次都交公了。分析结果表明,这是一种不自信的态度,认为:“幸福不属于我,好的机遇也轮不上我。”因此,如果她在清醒的时候反复对自己说:“下次梦见捡钱我就自己收着,那是我应得的。”这有助于提高她的自信。

  随心所欲做清醒梦

  如果在清醒的梦中,我们一边做梦,一边又知道自己在做梦,而且能采取主动的行动,这就给梦治疗带来了极方便的条件。
  你可以边做梦,边分析梦,边改造梦。例如,我曾梦见爬一个公园儿童游乐场的铁梯子,越往上爬,梯子越不稳。
  我很担心会摔下来,在考虑要不要下来。在做这个梦的同时,我感到爬梯子表示我在努力争取较高的社会地位,梯子不稳表示对命运的不放心。于是我想我需要的是增强自己的信心,于是我对梦里的我说:“你力量很大,把握得很稳,往上攀吧,不用怕。”于是我梦见我继续上攀,直到顶端。
  或者可以不分析,直接改造。
  我梦见几个男孩子在拆除一枚炸弹,他们想用锤子砸。
  当时我知道自己在做梦,于是我让梦中的人不要砸,要耐心拆。拆开之后,有个男孩子把火药放到一个盒子里,说必须有一个人去引爆它,而引爆者必须牺牲。大家都不愿意去。
  最后让一个衣服破烂的可怜的男孩子去。这时清醒的我忽然想,为什么一定要引爆呢,可以把火药用水浸湿后吹散就可以了,于是我让梦中人这样做了。
  完全清醒后,我分析此梦,发现炸弹指生活中的另一个人的敌意,我拆炸弹指消除这种敌意。砸碎炸弹指用强力打破其敌意,幸好梦中我没有那样做。引爆炸药并牺牲一个人指我委曲求全,这也并不是好的方法。好的方法是用水(代表爱)使火药不易爆炸,再一点点吹散。
  在半梦半醒的时候,也可以主动做梦。早晨将醒未醒时,或晚上将睡未睡时,会出现一些似梦非梦的境象,白天打吨时也会出现,这也同样是一种象征,这也是一种梦。
  主动做这种梦或改造它也是很有益的。
  例如,由于与女友发生矛盾,某梦者产生了强烈的嫉妒心和不安全感,在临睡时脑子里仍然想着这件事,他脑海中浮现出一支手枪的形象,他知道这支枪随时可能走火伤人。
  于是他要求梦中的自己把枪里的子弹取出来扔掉。
  再如,在临醒时,某梦者梦见一支电表,其指针向左偏。梦者询问“原始人”,得知左表示过去,右表示未来。
  于是可以要求梦把表针调到中央,也就是“现在”的位置。
  把时间用在留恋过去、悔恨过去上,用在幻想未来上,都不如把握住现在。只要我们抓住每一个现在,做好现在的每一件事,那么我们的将来就会很美好,将来的我们也不会为过去而悔恨。
  在做了一个不好的梦后,早晨也可以“重新”梦,修改梦。方法很简单,假如你晚上做了一个梦,梦见你失足滑到悬崖边,手里抓住一根树枝,脚下是万丈悬崖。你等待救援但是没有人来,后来你坚持不住了,一松手掉了下去,你吓醒了。
  醒后一分析,是你对坚持做某事失去了信心,打算放弃了。那么,在醒后,可以重新让自己把“镜头”倒回手里抓住树枝等待救援的时候,然后,让自己“改编”后边的情景,告诉自己,只要努力而小心地往上攀,“我还可以爬上去”;或者告诉自己“有一个救援者已经来了,他已经伸手来拉我。”如果改编梦境成功,你在实际生活中也可以坚持继续努力,或至少坚守待援。
  修改梦境不可能一切如意。有时,你想让梦这么改,而梦境却固执地不这么做。
  例如,一个女孩梦见一只孔雀在船上,脸朝后面看。在这个梦里,向后看表示回顾过去。而当时她需要的是不再想过去的事,关注现在关注未来。于是她让自己修改梦,把梦境的形象重新记起,然后发出指令,让孔雀回过头来向前看。但是,孔雀拒不回头。
  这种情况,表明她的潜意识认为“现在我不愿或不能照你希望的那样做。”“我做不到。”在这种情况下,就需要请心理学家帮助,分析原因及症结所在,解决内在冲突。
  这是一个改造自己的梦的例子。
  “我和一群熟悉朋友去逛像庙会一样的广场,里面有许多旧书摊,转了转没发现什么好书。然后向右拐,看见一群、一群的人在挖墓穴。我不以为然地往前走。然后过一个石桥。走着走着桥忽然竖起来,变成一个陡壁,现在不是过桥而是攀援。爬着爬着,爬不动了,发现腿很重,一看有个七、八岁的男孩正在拉自己的脚。我想这样不行。我让他先放开我,我们可以一起上。于是我帮着他,和我一起并排向上爬,很照顾他。我们艰难地爬到壁顶发现是像登山运动员登的山,山上有雪,刮着风。壁的另一面是悬崖。我发现壁顶有一块大石头。我想下去,我和那个小孩躲在大石头后面,这样风就吹不到我们。我知道我们必须下去。怎么下去呢?我发现这时不知怎么,我就有了一大捆粗的绳子。于是我把绳子套一个圈套住两个大石头,我和小孩溜下去。
  “溜下去以后我叉在水池里,又像是泥塘里。我在那里采摘蘑菇,捕捉青蛙。这时水漫到我的脖子。我坐木船过河,船头高高翘起,使我看不见对岸,本来对岸是可以看见的。这时,我意识到我在做梦,我想,我可以把船头变成桥。这样一想果然桥出现了,直通对岸。我走过去,对岸有很多小吃摊,很有人情味。”

  留一份清醒在梦里

  做清醒的梦的能力可以通过练习而提高。首先,练习释梦,间梦就可以使清醒的梦增加。因为释梦或问梦都使你更关注梦,关注梦越多,在梦中越容易有更多的意识。
  再有,就是利用半梦半醒之间的状态,利用那时的浅梦,把它改造为一个清醒的梦。
  在半梦半醒之间,如果你仔细分辨,你可以发现你有两种意识,一种是日常的意识,一种是梦的意识(它就是心理学中所谓的潜意识)。前一种主要由思想构成,而后一种主要是象征形象,只偶尔夹杂一些语句。你还能感觉到睡眠的品质,那是一种难以言传的感觉。你还可以感觉到你是如何由睡眠转人清醒的?在由睡眠转人清醒时,梦的意识渐渐消散,日常意识的声音越来越强,同时,你也许会不自觉地长吸一口气。这长吸一口气的动作是从睡眠转到清醒的一个显著标志,然后你睁开眼,醒了。
  在练习做清醒的梦时,你要尽量让这两个意识并存,也就是说,让我们心中的“原始人”和“现代人”同时在场。
  这不是一下子就能做到,你也许会失去“现代人”,于是沉人梦中,完全忘了“这只是一场梦”。为了避免这种情况出现,你可以时常提醒自己一句,“这是梦”。从而避免失去日常意识,认梦为真。另外,你还要防备另一种危险,那就是你一下子醒了过来。
  要防止醒来,一是要小心不要让睡眠转入清醒,当你不自觉想长吸一口气时,抑制住自己,不加深呼吸,你的睡眠就不会一下子消失。在你感觉要醒时,放松一下自己,减少杂念也可以让睡眠继续。
  在清醒的梦中,会有一些思维活动。如果这种思维的语句太长,人就会离开睡眠状态。所以,要保持在清醒的梦的状态,就要注意不要让思维的语句太长。如果你的梦里有一个人在讲话,而这个讲话持续时间太长,你也应该让他中止一下,否则也会使你很快醒过来。
  如此利用半梦半醒状态让自己不睡,不醒,浅梦。就可以成为清醒的梦。
  另外,在醒后,睡意还没有完全消失的情况下,也可以通过回忆梦进入清醒的梦。具体方法是把注意力集中在梦境中的一个“镜头”上,尽可能让它清晰,并且分析它的意义,向梦提问题,引导它向更好的方向发展,渐渐地从这个“镜头”开始,就会开始一个梦,这个梦就是清醒的梦。
  例如,梦醒之后,其他情节都忘了,只记得一个情境:
  有个中年人在用斧子削木头。梦者分析这个镜头中的中年人,但是仍不知道这个中年人的意义。于是他一方面看着梦中的这个中年人,一方面在心里说:“这个形象会变化,变成另一种形态,我看一看那个形象就知道意义了。”这么想着,这个削木头的中年人变成了一个嘴里啃着一本书的熊,这只熊想把书像啃饼一样啃咸园形,然后用它做建筑材料……,在做这个梦的过程中,梦者仍旧是清醒的,他一边看这个梦,一边可以进行分析,一边还可以改造梦境:“可找一把刀来切,”他一边向梦发指令,一边分析:“这个梦表明我现在读书的方式不太正确……。”
  保持清醒的梦,你就可以在梦中随时有一份对梦的理解,有了改变梦的自由。你可以边梦边释,边释边改,从而使自己的梦趋于更美的境地。
  还有另一种方法能引发清醒的梦,那就是利用“梦标志物”。先在白天选择某个你梦中常见的事物作“梦标志物”,例如:我经常梦见一个人,这个人在我生活中从没有见过,他面容很粗野。我就选他做“梦标志物”;或者,梦中我经常见到一种平房,像我小时候住过的房子。我就选这种平房做梦标志物;或者,在日常生活中我从不可能接触枪,但是梦里却常用它,我就选枪做“梦标志物”。
  选定梦标志物后,对自己说暗示语:“一旦我看到这一事物(比如枪),我就是在做梦。”这样,当你在梦中见到这个“梦标志物”的时候,你就有可能觉悟到你正在做梦,从而使梦中有了另一种意识而变成清醒的梦。
  另外,你也可以暗示自己说,你会在梦中发现不符合日常逻辑的事,这表示你在做梦。比如,梦中枪打中人不出血、人可以飞等等。一旦发生了这样的事,你就知道你是在梦中了。
  印度瑜伽术可以促进清醒的梦,通过修习“梦瑜伽”,人们可以使自己在梦中保持充分的意识,而且其清醒的梦,品质更高。
  前边我们说过:清醒的梦就是日常意识和梦的意识并存。实际上,还有另一种清醒的梦,它虽然也是二种意识并存,但是梦意识之外的另一种意识却并不是日常意识,而是一种更高的意识,一种非语言的纯净的觉知意识,这种清醒的梦品质更高。印度瑜伽术得到的就是这种清醒的梦。
  虽然在清醒的梦中你有能力改变梦境,但是绝不要想完全控制梦,一是你难以做到,二是你不应该做到。如果你完全控制梦,你内心中的“原始人”就没有了和你交流的机会,梦完全成了你清醒意识的独白,这样,梦对你心灵的成本反而有危险。因为你占据了原始人的领地,成了那里的独裁者,而压抑了原始人的表达,总有一天,原始人会起来反抗这种暴政,到那时,你的心理平衡将被破坏。

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