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恶梦为什么易造成失眠?

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最典型的恶梦就是创伤梦。创伤梦是指,梦者以往有较为险恶的经历或严重的精神创伤,这些经历和创伤时常在梦中重现,梦者常因惊恐不安在睡眠中醒来,以致醒后无法入眠。这些经历或精神创伤可以是各种各样的,如偶遇车祸,横遭抢劫,经历地震、火灾、溺水,被人强奸等,这些事情往往是突如其来的,梦者完全没有思想、精神准备。一般来说,这类梦属于正常心理情况下产生的梦,但这类恶梦从再现到消失,往往要经历一个相当长的时间。为什么呢?可以这样解释,这是人为了迫使自己去接受一个几乎不能接受的事实,把一个不可想象的经历,变成记忆能够容纳的东西。虽然这种梦随着时间的推移,它重现的次数会逐渐减少,强度会逐渐减弱,最后彻底消失,但它每一次重现都会给梦者带来痛苦的回忆,以致醒后彻夜难眠,影响白天的精力、精神状态,久而久之,患者还会出现心理障碍。

  恶梦一般发生在异相睡眠期,异相睡眠期在后半夜的睡眠中占的比例较高,所以恶梦多发生在后半夜。恶梦不仅与现实有关,还与人的性格有关。性格内向、斤斤计较、胆小怕事、性格懦弱的人,易做恶梦。

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