梦，这个曾被人们认为是将要降临于自己的祸福的先兆，已被现代科技揭开了神秘的面纱。日有所思，夜有所梦，梦不过是人的心理感受，在处于睡眠状态的大脑的一神幻觉反映。
对梦的形成过程以及它所能说明的生理意义，尚无十分统一的意见。比较早的一种看法，认为梦是大脑皮层抑制不完全，有少数皮层没有进入抑制，仍然处在兴奋状态，这种不被意识所控制的大脑皮层活动形成了梦。
有的人因为梦而产生了一些不必要的心理负担，对梦疑神疑鬼，因梦而或喜或忧，甚至神情恍您，心存余悸，严重的会产生一定程度的恐怖性神经症，出现惊恐、焦虑等症状。其主要原因就是对梦这种生理现象缺乏科学的认识，进而产生了负面的心理感受。
梦，单从这个字的本意来讲，还有一种虚幻的意思。梦的本质是人在睡眠时，由于局部大脑皮质还没有完全停止活动，从而引起了大脑的表象能力。举例来说，如果一个人受到某个事件的打击，天天为这个事件所困扰，那么这个人就有可能会在晚上梦见关于这个事件的种种发展结果。如果这个人要想使事情向好的方面发展，他的大脑中各个脑细胞就会有这样一个信息。那么当晚上睡眠后，没有休息的那一部分脑细脑仍在活动，在梦中的反映就有可能是好的一面，而反过来就可能是坏的一面。
近20年来，利用科学技术对大脑的生理活动进行研究，发现人在睡着时，脑子发出的电波仍然在活动。这些脑电波有两种类型。一种是频率较慢的慢波，另一种叫快波。处在快波睡眠状态时，脑子的血流量比慢波阶段要增加30％—50％左右，快波睡眠阶段，与慢波睡眠阶段交替出现。开始时，快波睡眠的时间一船是10多分钟到半小时左右，愈到后来，快波睡眠的时间愈长，可达一小时或更长。慢波睡眠与快波睡眠互相交替出现，一般每晚也要出现4—6次。
如果要把一个正处在快波睡眠的人叫醒，是比较难的，常常要用劲摇恍，大声呼喊较长的时间，才能叫醒。醒来后，他总觉得浑身没劲、疲软，而且总是说自己正在做梦。慢波睡眠相反，似乎睡得较浅，容易叫醒，醒来时很少有说正在做梦的‘如果经常把一个在快波睡眠阶段的人弄醒，这个人白天会总是无精打彩，天长日久，就有可能发生神经衰弱。
从心理和生理方面综合来讲，适当的做梦是身体健康的一种表现，而只有那神每天一进入睡眠就一直不断地做梦，才可能是身体不健康的迹象。如果一个人的身体过度虚弱，或是心情过度焦虑、忧郁，也会出现这种情况。有人认为做梦是大脑皮层的一种保护性的措施，对脑子无害，对身体无害，或者还可能是不可缺少的生理过程。所以，梦只不过是一种正常的生理现象，我们不必为梦而悲而忧，要科学地认识梦的原因，走出对梦认识的误区。
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